Yoga für Fortgeschrittene mit Gabriela: Chakren Yoga

Chakren Yoga ist ein Körpertraining der ganz besonderen Art, bei dem besonderer Wert auf das eigene Energiesystem gelegt wird. Körper, Geist und Seele werden auf effiziente, entspannende und freudvolle Weise miteinander in Einklang gebracht. Die Energiezentren des Körpers (Chakren) werden aufgeschwungen und übernehmen wieder die volle Funktion. Im zusammenhängenden Kurs werden alle Chakren nacheinander energetisiert und aufeinander abgestimmt.

Chakren-Yoga kann aber noch viel mehr: Durch die bewusste Atmung erweitern wir unser Sein auf allen Ebenen! Wohlbefinden, das EIGENE ICH besser fühlen und damit verbunden die Stärkung des eigenen Selbst-BEWUSST-SEINS stellt sich ein! Das Ziel des Kurses ist die sanfte Erweiterung unserer Grenzen auf körperlicher UND auf Bewusstseins Ebene. Mit toller Musik und ganz viel Freude werden auch anstrengende Asanas zum Genuss!

Als zertifizierte Yoga-Lehrerin ist mir die anatomisch korrekte Ausführung der Übungen ganz besonders wichtig.

Yoga für EinsteigerInnen mit Gabriela

Das Yoga Basis-Seminar ist für Yoga Einsteiger gedacht! Körper, Geist und Seele werden durch Yoga auf effiziente, entspannende und freudvolle Weise miteinander in Einklang gebracht. Wir beschäftigen uns intensiv mit den einzelnen Körperübungen und achten darauf, dass sie anatomisch korrekt ausgeführt werden. Bei konstantem Üben wird sich recht rasch mehr Wohlbefinden einstellen, was sich in mehr Energie und Beweglichkeit im Alltag zeigt.

Als zertifizierte Yoga-Lehrerin ist mir das richtige Erlernen der Übungen ganz besonders wichtig. Daher arbeite ich in Kleingruppen und kann eine persönliche Betreuung garantieren. Yoga unterscheidet sich vom herkömmlichen Sport, weil der Wettbewerbsgedanke wegfällt.

Das Ziel des Kurses ist das Erlernen der wichtigsten Yoga-Asanas und die sanfte Erweiterung unserer körperlichen Grenzen. Die Einheit von Körper, Geist und Seele wird danach fühlbarer sein.

Yoga für SchülerInnen ab 10 Jahren

Regelmäßige Yogaübung unterstützt die Gesundheit, stärkt das Selbstbewusstsein, verbessert die Konzentrationsfähigkeit, und fördert die Persönlichkeitsentwicklung.
Kursinhalt: Dynamische Yoga-Übungen und Yogastellungen (Asanas), Konzentrations- und Yoga-Entspannungstechniken.
Die Anleitungen und das gemeinsame Üben im Kurs geben Motivation, Yogaübungen im Alltag zu integrieren, die für die Gesundheit und Wohlbefinden förderlich sind.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
KURSGARANTIE!

Yoga für einen gesunden Rücken

Die Übungen aus ‘Yogafür einen gesunden Rücken’ nach dem System ‘Yoga im täglichen Leben’ wirken sich positiv auf Organe, Drüsen, Muskeln und Gelenke aus und stärken den Rücken. Mit regelmäßiger Übung wird die Entspannungsfähigkeit verbessert, die physische und psychische Gesundheit erheblich unterstützt und das Selbstbewusstsein gestärkt. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen für die Yogaübung kennen, und bekommen Motivation, sich selbst mit regelmäßiger Übung etwas Gutes zu tun.
Als Unterstützung, Gelerntes nachzulesen und zu vertiefen dient das Buch “Yoga für einen gesunden Rücken” v P.S. Maheshwarananda, Verlag Amazon
Termingarantie – der Kurs findet auf jeden Fall statt

Entspannung mit Yoga Nidra – Tiefenentspannung

Yoga Nidra kombiniert mit Yogaübungen aus dem bewährten Übungsprogramm Yoga für einen gesunden Rücken nach dem System Yoga im täglichen Leben.
Die Übungen wirken sich positiv auf die Gesundheit aus, fördern das Selbstbewusstsein, verbessern die Entspannngsfähigkeit, und können eine Therapie bei Schlafstörungen unterstützen.
Zielgruppe: für AnfängerInnen
KURSGARANTIE!

Mindful Yoga – mit Freude, Achtsamkeit und Bewegung das Leben genießen 2

Inhalt:
Die verschiedenen Bereiche aus dem Yoga bestehend aus kräftigenden, aber auch fließenden Körperübungen, bewusster Atemtechnik sowie Achtsamkeitsübungen unterstützen dich dabei, Körper, Geist und Seele gesund zu erhalten.
Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und lerne, ganz bewusst in dich hineinzuspüren. Die Erhaltung deiner physischen und psychischen Gesundheit sind Hauptaugenmerk der achtsamen Yogaeinheiten.

Ziele:
Mit Achtsamkeit und Freude stärkst und mobilisierst du den gesamten Körper, während deine Gedanken zur Ruhe kommen dürfen. Du förderst deine Gesundheit und Fitness und findest zu innerer Zufriedenheit und Stärke.

Zielgruppe:
Menschen jeden Alters, Anfänger ebenso wie Fortgeschrittene, die sich selbst und ihrem Körper Gutes tun wollen

Bei Buchung des darauffolgenden Kurses erhalten Sie bis zum 23. 09.22 5€ Rabatt!
Online Rabattcode: AKTIV5

Mindful Yoga – mit Freude, Achtsamkeit und Bewegung das Leben genießen 1

Inhalt:
Die verschiedenen Bereiche aus dem Yoga bestehend aus kräftigenden, aber auch fließenden Körperübungen, bewusster Atemtechnik sowie Achtsamkeitsübungen unterstützen dich dabei, Körper, Geist und Seele gesund zu erhalten.
Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und lerne, ganz bewusst in dich hineinzuspüren. Die Erhaltung deiner physischen und psychischen Gesundheit sind Hauptaugenmerk der achtsamen Yogaeinheiten.

Ziele:
Mit Achtsamkeit und Freude stärkst und mobilisierst du den gesamten Körper, während deine Gedanken zur Ruhe kommen dürfen. Du förderst deine Gesundheit und Fitness und findest zu innerer Zufriedenheit und Stärke.

Zielgruppe:
Menschen jeden Alters, Anfänger ebenso wie Fortgeschrittene, die sich selbst und ihrem Körper Gutes tun wollen

Bei Buchung des darauffolgenden Kurses erhalten Sie bis zum 23. 09.22 5€ Rabatt!
Online Rabattcode: AKTIV5

Sunsetyoga – mit Freude, Achtsamkeit und Bewegung die Sommerabende genießen

Inhalt:
Die verschiedenen Bereiche aus dem Yoga bestehend aus kräftigenden, aber auch fließenden Körperübungen, bewusster Atemtechnik sowie Achtsamkeitsübungen helfen dabei, eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und den Blick nach innen zu richten.
Die Einheiten finden open air statt.
Die Erhaltung der physischen und psychischen Gesundheit sind Hauptaugenmerk der achtsamen Yogaeinheiten.

Ziele:
Mit Achtsamkeit und Freude stärken und mobilisieren wir an lauen Sommerabenden den gesamten Körper, lassen Gedanken zur Ruhe kommen.
Wir fördern unsere Gesundheit und finden zu innerer Zufriedenheit und Stärke. Mithilfe der Natur tanken wir Kraft und Energie.

Zielgruppe:
Menschen jeden Alters, Anfänger ebenso wie Fortgeschrittene, die sich selbst und ihrem Körper Gutes tun wollen

Yoga für Schwangere – Online

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit.
Yoga stellt dabei eine optimale Geburtsvorbereitung dar und geht gezielt auf allfällige Schwangerschaftsbeschwerden ein.
Die Einheiten bestehen jeweils aus sanfter Bewegung und Kräftigung, als auch Entspannung und Meditation.
Der Kurs ist für alle Trimester geeignet und die Übungen sind an die Schwangerschaft angepasst.
Vor der Teilnahme am Kurs empfiehlt es sich, eine ärztliche Bestätigung einzuholen, dass Schwangerenyoga durchgeführt werden darf.

Antistress – mit Yoga richtig entspannen

Entspannen, Bewegen, Kräftigen sowie Yoga-Vollatmung und Konzentration sind wohltuend und empfehlenswert für Menschen jeder Altersstufe. Nach dem System ‘Yoga im täglichen Leben’ zu üben unterstützt die Funktion der Organe, den Stoffwechsel, das Drüsensystem, stärkt die Muskulatur, wirkt entspannend auf die Faszien und fördert innere Ruhe und Harmonie.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Lernziel: Motivation für selbständiges regelmäßiges Üben für Menschen in allen Lebenssituationen.

Termingarantie – der Kurs findet auf jeden Fall statt!