Die Durchführung der Übungen fördert die Beweglichkeit der Gelenke und des Rückens. Die physische und psychische Gesundheit wird unterstützt.
Die Übungen in Kombination mit verschiedenen Entspannungstechniken verbessern die Konzentration, die Entspannungsfähigkeit und stärken das Selbstbewusstsein.
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Yogazentrum Krems, Roseggerstraße 2/5
Ashtanga Vinyasa Yoga – kräftigendes Yoga mit fließenden Bewegungen
Ashtanga Vinyasa Yoga beinhaltet einen fixen Ablauf gleich bleibender Asanas.
Die Praxis ist mit dem Atem verbunden, dynamisch und kräftigend.
Zu Beginn werden Sonnengrüße gemeinsam geübt und je nach Fortschritt der Teilnehmenden kann schrittweise die gesamte Sequenz aufgebaut werden.
Zielgruppe: Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Sessel-Yoga
Die wohltuende Wirkung des Sessel-Yoga ist für Menschen in allen Lebenssituationen empfehlenswert.
Sessel-Yoga ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Yogapraxis, die speziell für Menschen entwickelt wurde, die sich mehr Beweglichkeit, Entspannung und innere Ruhe wünschen.
Ob im Büro, zu Hause oder unterwegs – Sesselyoga passt sich deinem Alltag an. Durch einfache und wirkungsvolle Übungen verbessert sich deine Haltung, lösen sich Verspannungen und bringen deinen Geist zur Ruhe. Zusätzlich erlernen wir Yoga-Atemübungen zur langfristigen Steigerung von Gesundheit und Wohlbefinden.
Yoga für einen starken Rücken und bessere Beweglichkeit
Wichtige Grundlagen für die Yogapraxis werden übermittelt. Die Übungen gemäß dem System Yoga im täglichen Leben™ wirken sich positiv auf Organe, Muskeln, Drüsen und Gelenke aus und stärken den Rücken.
Regelmäßige Übung verbessert die Entspannungsfähigkeit, unterstützt die physische und psychische Gesundheit, und stärkt das Selbstbewusstsein.
Yoga für einen starken Rücken und bessere Beweglichkeit
Wichtige Grundlagen für die Yogapraxis werden übermittelt. Die Übungen gemäß dem System Yoga im täglichen Leben™ wirken sich positiv auf Organe, Muskeln, Drüsen und Gelenke aus und stärken den Rücken.
Regelmäßige Übung verbessert die Entspannungsfähigkeit, unterstützt die physische und psychische Gesundheit, und stärkt das Selbstbewusstsein.
Yoga im täglichen Leben
Entspannungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen, Yoga-Körperübungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayamas), Konzentration, wie zum Beispiel Tratak. Die Teilnehmer*innen können bereits in der ersten Übungseinheit die Wohltaten der Übungen von Yoga im täglichen Leben™ genießen.
Regelmäßige Übung verbessert die Allgemeine Befindlichkeit, fördert die Beweglichkeit, vertieft den Atemvorgang, wirkt körperlich und geistig entspannend, harmonisierend und stärkt das Selbstbewusstsein.
Hatha Yoga als Start in den Tag
Traditionelles Hatha Yoga stärkt den Körper und verbessert die Flexibilität. Die Abfolge an Übungen zielt ausgewogen auf alle Gelenke und Muskelgruppen ab und verbindet Vorbeugen, Rückwärtsbeugen und Twist. Sanfte Posen werden länger gehalten und schaffen Harmonie zwischen Körper und Geist.
Zielgruppe: Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Hatha Yoga als Start in den Tag
Traditionelles Hatha Yoga stärkt den Körper und verbessert die Flexibilität. Die Abfolge an Übungen zielt ausgewogen auf alle Gelenke und Muskelgruppen ab und verbindet Vorbeugen, Rückwärtsbeugen und Twist. Sanfte Posen werden länger gehalten und schaffen Harmonie zwischen Körper und Geist.
Zielgruppe: Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Lachyoga
Wo ist mein Lachen hin?
Fragst du dich das auch ab und an?
Hol dir dein Lachen zurück für ein Mehr an Leichtigkeit und Lebendigkeit in deinem Körper und ein Mehr an Freude und Glückseligkeit in deinem Geist.
Zusammen lachen wir in den neuen Tag und stärken dadurch auf natürliche Weise unser Immunsystem, bauen Stress ab, steigern unser Wohlbefinden ebenso wie unsere Produktivität und Kreativität.
Lach-, Atem- und Klatschübungen für ein Mehr an Lebendigkeit in deinem Leben.
Die Kursleiterin ist zertifizierte Lachyoga Leiterin und diplomierte Mentaltrainerin.
