Die Durchführung der Übungen fördert die Beweglichkeit der Gelenke und des Rückens. Die physische und psychische Gesundheit wird unterstützt.
Die Übungen in Kombination mit verschiedenen Entspannungstechniken verbessern die Konzentration, die Entspannungsfähigkeit und stärken das Selbstbewusstsein.
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Yogazentrum Krems, Roseggerstraße 2/5
Sessel-Yoga
Die wohltuende Wirkung des Sessel-Yoga ist für Menschen in allen Lebenssituationen empfehlenswert.
Sessel-Yoga ist eine sanfte aber wirkungsvolle Yogapraxis, die speziell für Menschen entwickelt wurde, die sich mehr Beweglichkeit, Entspannung und innere Ruhe wünschen.
Ob im Büro, zu Hause oder unterwegs – Sesselyoga passt sich deinem Alltag an. Durch einfache und wirkungsvolle Übungen verbessert sich deine Haltung, lösen sich Verspannungen und bringen deinen Geist zur Ruhe. Zusätzlich erlernen wir Yoga-Atemübungen zur langfristigen Steigerung von Gesundheit und Wohlbefinden.
Yoga für einen starken Rücken und bessere Beweglichkeit
Wichtige Grundlagen für die Yogapraxis werden übermittelt. Die Übungen gemäß dem System Yoga im täglichen Leben™ wirken sich positiv auf Organe, Muskeln, Drüsen und Gelenke aus und stärken den Rücken.
Regelmäßige Übung verbessert die Entspannungsfähigkeit, unterstützt die physische und psychische Gesundheit, und stärkt das Selbstbewusstsein.
Yoga für einen starken Rücken und bessere Beweglichkeit
Wichtige Grundlagen für die Yogapraxis werden übermittelt. Die Übungen gemäß dem System Yoga im täglichen Leben™ wirken sich positiv auf Organe, Muskeln, Drüsen und Gelenke aus und stärken den Rücken.
Regelmäßige Übung verbessert die Entspannungsfähigkeit, unterstützt die physische und psychische Gesundheit, und stärkt das Selbstbewusstsein.
Yoga im täglichen Leben
Einführungskurs – keinerlei Vorkenntnisse erforderlich
Zielgruppe: alle Altersstufen, alle Berufsgruppen
Ziele: Verbesserung der Allgemeinbefindlichkeit, die TN werden bereits nach der ersten Stunde deutlich die Wohltaten von Yoga im täglichen Leben erfahren. Durch die Übung wird die Atmung deutlich verbessert, die Beweglichkeit wird optimiert, Die regelmäßige Übung wirkt körperlich und geistig entspannend und ausgleichend und stärkt das Selbstbewusstsein. Inhalt: Entspannungs-, Dehnungs-, Kräftigungsübungen, klassische Yogaasanas und Atemübungen (Pranayamas), sowie Konzentration, z.B.: Tratak.
Lachyoga
Wo ist mein Lachen hin?
Fragst du dich das auch ab und an?
Hol dir dein Lachen zurück für ein Mehr an Leichtigkeit und Lebendigkeit in deinem Körper und ein Mehr an Freude und Glückseligkeit in deinem Geist.
Zusammen lachen wir in den neuen Tag und stärken dadurch auf natürliche Weise unser Immunsystem, bauen Stress ab, steigern unser Wohlbefinden ebenso wie unsere Produktivität und Kreativität.
Lach-, Atem- und Klatschübungen für ein Mehr an Lebendigkeit in deinem Leben.
Die Kursleiterin ist zertifizierte Lachyoga Leiterin und diplomierte Mentaltrainerin.
Auf dem Weg zum Glück – Ressourcen entdecken, Potenziale entfalten
Der Alltag ist oft hektisch und fordernd. Schnell richtet sich der Blick auf das, was nicht gelingt, anstatt die eigenen Stärken und Ressourcen bewusst zu nutzen. Die Positive Psychologie zeigt, wie wir unsere Denkweise und Haltung so ausrichten können, dass Zufriedenheit, Resilienz und Lebensfreude spürbar wachsen.
Teilnehmerinnen und Teilnehmer entdecken, wie sie ihre Potenziale gezielt einsetzen, ihre intrinsische Motivation stärken und eine zuversichtliche, lösungsorientierte Grundhaltung entwickeln.So entsteht ein stabiles Fundament, auf dem sowohl individuelle Entwicklung als auch gemeinsames Wachstum gedeihen und das Gefühl von Glück verankert wird.
Die Teilnehmenden erhalten einen praxisnahen Einblick in die Grundprinzipien der Positiven Psychologie und lernen, ihre eigenen Stärken zu erkennen, weiterzuentwickeln und gezielt im Alltag einzusetzen. Neben theoretischen Impulsen stehen praktische Übungen im Mittelpunkt.
Die Teilnehmenden gewinnen mehr Klarheit über ihre Stärken und Werte und lernen, diese als Quelle für Motivation, Ausgeglichenheit und persönliches Glück zu nutzen.
Die Vortragende Christa Rameder, MA. ist MBSR-Trainerin (achtsamkeitsbasierte Stressreduktion), Yogalehrerin und absolvierete ihren Master in Gesundheitsmanagement.
Atem-Qigong mit 15 harmonischen Bewegungen
Die ruhigen, aber dynamischen Bewegungen stärken die Koordination, verbessern das Gleichgewicht und die Flexibilität der Gelenke und fördern eine gute Durchblutung.
Die tiefe Atmung in Kombination mit den Bewegungen unterstützt die Lungenfunktion und hilft, emotionale Spannungen abzubauen.
Zielgruppe: Für alle Altersklassen geeignet. Bei Vorerkrankungen konsultieren Sie bitte vor Trainingsbeginn ihre Ärztin oder ihren Arzt.
Der Kursleiter Herr Dipl.-Ing. Peter Svetitsch ist Diplom-Qigong-Lehrer (IQTÖ zertifiziert).
Christa Rameder
Trainerin für ganzheitliche Gesundheitsförderung, Studien Diätologie und Gesundheitsmanagement, Yogalehrerin, Kinderyogalehrerin, MBSR-Trainerin (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion), Lektorin an zahlreichen Hochschulen
