In den Einheiten werden verschiedene Körperübungen, Atemübungen und (geführte) Meditationen durchgeführt, die auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt sind. Dabei lernen sie, wie sie sich auf ihre Atmung und auf ihren ganzen Körper konzentrieren können. Am Ende jeder Einheit gibt es eine Entspannungsphase, um den Geist zu beruhigen und zu innerer Ruhe zu finden.
Ein Mix aus Kräftigung/Dehnung und Entspannung ist besonders wichtig. Warum? Unsere Leistungsgesellschaft mit dem Prinzip des „Höher – Schneller – Weiter“ zielt nach außen, ist auf Aktivität/Tun ausgerichtet. Es braucht einen Gegenpol, es braucht die Zeiten des Innehaltens, die Phasen der Entspannung, um die Energie im Gleichgewicht halten zu können.
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Zeit für mich – Kraft tanken und zur Ruhe kommen
Dieser Workshop lädt Sie ein, für einige Stunden bewusst aus dem Alltag auszusteigen und neue Kraft zu tanken.
Im Mittelpunkt steht die Verbindung von mentaler Klarheit, körperlichem Wohlbefinden und innerer Ruhe. Mithilfe von Mentaltraining reflektieren Sie, wo Sie aktuell stehen und was Sie sich für Ihre Zukunft wünschen.
Einfache Bewegungsübungen fördern das Körperbewusstsein und helfen dabei, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu aktivieren.
Geführte Meditationen mit unterstützender Neuromusik sowie wohltuende Entspannungsübungen runden die Auszeit ab und sorgen für innere Ruhe und neue Leichtigkeit.
Der Workshop ist für alle geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, sich selbst etwas Gutes zu tun.
Die Kursleiterin Brigitta Sabina Josef ist Dipl. Mentaltrainerin, Entspannungstrainerin, Kinesiologin und Yogalehrerin.
TANZ dich frei
Nia ist getanzte Lebensfreude. Modern Dance und Jazz Dance sind ein großer Teil dieses ganzheitlichen Bewegungskonzepts und auch der einzigartigen Musik. Verschiedenste Rhythmen und Genre machen das Nia Erlebnis so besonders.
Auch Taekwondo, Tai Chi aus den Kampfkünsten fließen in dieses harmonische Konzept mit ein. Yoga und Qi Gong, gefolgt von einer sehr entspannenden Meditation runden den Workshop ab und lassen einen energiegeladen und freudestrahlend in den Alltag gleiten.
Nia bedeutet übersetzt: Neuromuskuläre Integrative Aktion, was soviel heißt wie durch das Tanzen, die angeleitete Bewegung und dem immerwieder freien Tanzen, kann Stress abgebaut und das Nervensystem reguliert werden.
Darum ist Nia ein ideales Körper – Geist – Seele Workout
Mit Achtsamkeit gelassen durch den Tag
Der Übungstag zum Thema Achtsamkeit bietet den Teilnehmenden die Möglichkeit, aus dem oft stressigen (Arbeits-)Alltag auszusteigen und sich auf ihre körperliche und geistige Gesundheit zu konzentrieren.
