Einführungskurs – keinerlei Vorkenntnisse erforderlich
Zielgruppe: alle Altersstufen, alle Berufsgruppen
Ziele: Verbesserung der Allgemeinbefindlichkeit, die TN werden bereits nach der ersten Stunde deutlich die Wohltaten von Yoga im täglichen Leben erfahren. Durch die Übung wird die Atmung deutlich verbessert, die Beweglichkeit wird optimiert, Die regelmäßige Übung wirkt körperlich und geistig entspannend und ausgleichend und stärkt das Selbstbewusstsein. Inhalt: Entspannungs-, Dehnungs-, Kräftigungsübungen, klassische Yogaasanas und Atemübungen (Pranayamas), sowie Konzentration, z.B.: Tratak.