ACHTUNG Terminänderung – 14.10.2023! Erarbeiten Sie individuelle Strategien für alltägliche Situationen um Ihr persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen und dieses auch langfristig halten zu können.

Kursinhalte:
-Besprechung individueller Herausforderungen im Alltag
-Bekannte “Diät-Formen” besprechen samt Vor- und Nachteilen
-Gewohnheiten – wie arbeiten sie für mich statt gegen mich im Umgang mit der -Ernährung?
-Wie kann ich mein Umfeld gestalten und meine Mitmenschen briefen, sodass es unterstützend ist? (Stichwort: “Nudging”)
-Tools, die leicht zu nutzen UND hilfreich sind (Apps, Schrittzähler,..)
-Gemeinsames Erarbeiten von Lösungsansätzen aufgrund der besprochenen Themengebiete
-individuelle Zielsetzungen erarbeiten mit konkreten ersten Schritten zur Umsetzung