Diese Einheit ist in 3 Phasen gegliedert.

In der ersten Phase kommen wir durch Atemtechniken, Übungen aus der dynamischen Meditation oder spezieller Bewusstseinsschulung bei uns selbst, in unserem Körper an. Wir mobilisieren unseren Körper, unsere Muskulatur.
Danach geht es in die zweite Phase. Sowohl aktive als auch passive Stretches unterstützen die Flexibilität deines Körpers. Eine gezielte Atmung und meine taktilen und verbalen Anweisungen helfen dir, dich noch mehr in eine Position zu entspannen. Deine Muskulatur wird optimal gedehnt und ein allgemeines Wohlbefinden stellt sich ein.

Dann kommen wir zur dritten Phase. Hier wird Entspannung, Innenschau und Abschalten vom Alltag fokussiert. Wir widmen uns Elementen aus dem Mentaltraining, Phantasiereisen und Meditation.

Eine Stunde zum Auftanken und Energie wieder ins Fließen zu bringen!

Bei Buchung beider Kurse erhalten Sie bis zum 30.09.2023 5€ Rabatt! Online Rabattcode: AKTIV5