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Sport, Workout & Fitness


Kurse alphabetisch sortiert:

Bewegung und Spaß mit Smovey26.02.18 bis 09.04.18
Body Shape16.02.18 bis 01.06.18
Body Shape Open Air03.07.18 bis 24.07.18
Body Shape Open Air07.08.18 bis 28.08.18
Body Work14.02.18 bis 23.05.18
Faszien-Training14.02.18 bis 23.05.18
Indoor Circuit Training17.02.18 bis 05.05.18
Pilates23.02.18 bis 18.05.18
Wirbelsäulen - Gesundheitsgymnastik13.02.18 bis 29.05.18


Kurse nach Beginn sortiert:

13.02.18 bis 29.05.18Wirbelsäulen - Gesundheitsgymnastik
14.02.18 bis 23.05.18Faszien-Training
14.02.18 bis 23.05.18Body Work
16.02.18 bis 01.06.18Body Shape
17.02.18 bis 05.05.18Indoor Circuit Training
23.02.18 bis 18.05.18Pilates
26.02.18 bis 09.04.18Bewegung und Spaß mit Smovey
03.07.18 bis 24.07.18Body Shape Open Air
07.08.18 bis 28.08.18Body Shape Open Air



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F18-417: Bewegung und Spaß mit Smovey
Gertrude PöltnerKursgebühr: 49,00 Euro

Zeit:26.02.18 bis 09.04.18
Ort:   Fellnerhof Saal
Inhalt:Sie lernen auf einfache spielerische Art, unter Mithilfe der Smovey Ringe ihren Körper zu trainieren.

Ziel: Richtige Handhabung der Smovey Ringe und Erlernen verschiedener Übungen mit Musik. Mehr Beweglichkeit, Stärkung sämtlicher Muskeln, Stärkung des Immun- und Lymphsystems sowie Verbesserung der Koordination.

Zielgruppe: Frauen und Männer jeden Alters, keine Vorkenntnisse notwendig.

Besuchen Sie die Schnupperstunde:

Montag, 08.10.2018 18:00-18:50, Fellnerhof, Saal, € 5,-

Mitzubringen:Lockere bequeme Kleidung, Freizeit- oder Sportschuhe, Trinkflasche. Leih-Smovey für € 2,-- je Training.
Kurstag:Uhrzeit:
Mo. 26.02.1818:00 - 18:50
Mo. 05.03.1818:00 - 18:50
Mo. 12.03.1818:00 - 18:50
Mo. 19.03.1818:00 - 18:50
Mo. 09.04.1818:00 - 18:50

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F18-407: Body Shape
Dipl.-BW. (FH) Annette WäderKursgebühr: 103,00 Euro

Zeit:16.02.18 bis 01.06.18
Ort:   Volksschule Lerchenfeld Turnsaal
Inhalt:Umfassendes Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte (Therabänder, Pezzi-Bälle, Hanteln). Einleitende rhythmische Erwärmung, anschließend gezielte Übungen für die Partien Arme/Schultern, Bauch, Beine, Po. Abschließendes entspannendes Dehnen… Ziel des Kurses sind allgemeine Kräftigung, Körperstraffung, Förderung der Kondition und Beweglichkeit.
Mitzubringen:Handtuch, Bodenmatte, Hanteln 0,5-1,5 kg, Terraband, Trinkflasche.
Kurstag:Uhrzeit:
Fr. 16.02.1818:30 - 19:20
Fr. 02.03.1818:30 - 19:20
Fr. 16.03.1818:30 - 19:20
Fr. 23.03.1818:30 - 19:20
Fr. 06.04.1818:30 - 19:20
Fr. 13.04.1818:30 - 19:20
Fr. 20.04.1818:30 - 19:20
Fr. 27.04.1818:30 - 19:20
Fr. 04.05.1818:30 - 19:20
Fr. 11.05.1818:30 - 19:20
Fr. 25.05.1818:30 - 19:20
Fr. 01.06.1818:30 - 19:20

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F18-408: Body Shape Open Air
Dipl.-BW. (FH) Annette WäderKursgebühr: 39,50 Euro

Zeit:03.07.18 bis 24.07.18
Ort:   Volksschule Lerchenfeld Wiese
Inhalt:Umfassendes Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte (Therabänder, Pezzi-Bälle, Hanteln). Einleitende rhythmische Erwärmung, anschließend gezielte Übungen für die Partien Arme/Schultern, Bauch, Beine, Po. Abschließendes entspannendes Dehnen… Ziel des Kurses sind allgemeine Kräftigung, Körperstraffung, Förderung der Kondition und Beweglichkeit.
Mitzubringen:Handtuch, Bodenmatte, Hanteln 0,5-1,5 kg, Theraband, Trinkflasche.
Kurstag:Uhrzeit:
Di. 03.07.1819:30 - 20:20
Di. 10.07.1819:30 - 20:20
Di. 17.07.1819:30 - 20:20
Di. 24.07.1819:30 - 20:20

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F18-409: Body Shape Open Air
Dipl.-BW. (FH) Annette WäderKursgebühr: 39,50 Euro

Zeit:07.08.18 bis 28.08.18
Ort:   Volksschule Lerchenfeld Wiese
Inhalt:Umfassendes Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte (Therabänder, Pezzi-Bälle, Hanteln). Einleitende rhythmische Erwärmung, anschließend gezielte Übungen für die Partien Arme/Schultern, Bauch, Beine, Po. Abschließendes entspannendes Dehnen… Ziel des Kurses sind allgemeine Kräftigung, Körperstraffung, Förderung der Kondition und Beweglichkeit.
Mitzubringen:Handtuch, Bodenmatte, Hanteln 0,5-1,5 kg, Theraband, Trinkflasche.
Kurstag:Uhrzeit:
Di. 07.08.1819:30 - 20:20
Di. 14.08.1819:30 - 20:20
Di. 21.08.1819:30 - 20:20
Di. 28.08.1819:30 - 20:20

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F18-422: Body Work
Petra BreithKursgebühr: 116,00 Euro

Zeit:14.02.18 bis 23.05.18
Ort:   Volksschule Lerchenfeld Turnsaal
Inhalt:Nach einem flotten Aufwärmteil wird in dieser 75 Minuten-Trainingseinheit der gesamte Körper mit Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen trainiert. Die wichtigsten Muskelgruppen wie Beine, Gesäß, Bauch, Arme und Rücken werden abwechslungsreich in Form gebracht. Abgerundet wird die Stunde mit leichtem Faszien-Training. Trainingsziel: Ankurbeln der Fettverbrennung, Verbesserung der Kondition und Beweglichkeit und somit des allgemeinen Wohlbefindens. Zielgruppe: Männer und Frauen aller Altersgruppen.
Mitzubringen:Gymnastikmatte, Hanteln 0,5-1 kg, Trinkflasche, Handtuch.
Kurstag:Uhrzeit:
Mi. 14.02.1817:00 - 18:15
Mi. 21.02.1817:00 - 18:15
Mi. 07.03.1817:00 - 18:15
Mi. 14.03.1817:00 - 18:15
Mi. 21.03.1817:00 - 18:15
Mi. 04.04.1817:00 - 18:15
Mi. 11.04.1817:00 - 18:15
Mi. 18.04.1817:00 - 18:15
Mi. 02.05.1817:00 - 18:15
Mi. 09.05.1817:00 - 18:15
Mi. 16.05.1817:00 - 18:15
Mi. 23.05.1817:00 - 18:15

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F18-618: Faszien-Training
Petra BreithKursgebühr: 82,50 Euro

Zeit:14.02.18 bis 23.05.18
Ort:   Volksschule Lerchenfeld Turnsaal
Inhalt:Faszien formen und bewegen unseren Körper, schützen unsere Knochen, unterstützen unser Immunsystem und helfen bei der Heilung von verletztem Gewebe. Vor allem durch Bewegungsmangel, ungesunde Lebensweise und Stress verlieren Faszien ihre Elastizität, verfilzen und können somit diese wichtigen Aufgaben nicht mehr übernehmen. Überdies verursachen sie dann auch Schmerzen, z.B. im Rücken. Die allgemein beklagte "Alterssteifheit" ist ebenso ein Resultat verklebter Faszien. Die gute Nachricht: Das muss nicht sein! In dieser Stunde machen abwechslungsreiche Übungen die Faszien wieder geschmeidig. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Trainingsziel: Verbesserung der Beweglichkeit und der Körperhaltung, Reduzierung des Verletzungsrisikos, Förderung der Leistungsfähigkeit bei Sportlern. Zielgruppe: Personen jeden Alters, die auf Ihre Gesundheit achten wollen; Ausdauer- und Extremsportler als Trainingsergänzung und zum Ausgleich.
Mitzubringen:Gymnastikmatte, 2 Tennisbälle, Trinkflasche, ev. Handtuch.
Kurstag:Uhrzeit:
Mi. 14.02.1818:20 - 19:10
Mi. 21.02.1818:20 - 19:10
Mi. 07.03.1818:20 - 19:10
Mi. 14.03.1818:20 - 19:10
Mi. 21.03.1818:20 - 19:10
Mi. 04.04.1818:20 - 19:10
Mi. 11.04.1818:20 - 19:10
Mi. 18.04.1818:20 - 19:10
Mi. 02.05.1818:20 - 19:10
Mi. 09.05.1818:20 - 19:10
Mi. 16.05.1818:20 - 19:10
Mi. 23.05.1818:20 - 19:10

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F18-915: Indoor Circuit Training
Bsc. Johannes SacherKursgebühr: 116,50 Euro

Zeit:17.02.18 bis 05.05.18
Ort:   Volksschule Lerchenfeld Turnsaal
Inhalt:Der Klassiker des Trainings ist geeignet für Jung und Alt sowie für Trainierte und Untrainierte. Mit nur wenigen bis gar keinen Geräten wird der ganze Körper trainiert. Dieser Kurs soll auch Inspiration für das Training zu Hause sein. Ziel: Kräftigung des gesamten Körpers.
Mitzubringen:Sportkleidung, Trinkflasche, Handtuch.
Kurstag:Uhrzeit:
Sa. 17.02.1810:00 - 10:50
Sa. 03.03.1810:00 - 10:50
Sa. 10.03.1810:00 - 10:50
Sa. 17.03.1810:00 - 10:50
Sa. 24.03.1810:00 - 10:50
Sa. 07.04.1810:00 - 10:50
Sa. 14.04.1810:00 - 10:50
Sa. 21.04.1810:00 - 10:50
Sa. 28.04.1810:00 - 10:50
Sa. 05.05.1810:00 - 10:50

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F18-401: Pilates
Günther SeiserKursgebühr: 105,00 Euro

Zeit:23.02.18 bis 18.05.18
Ort:   Fellnerhof Saal
Inhalt:Joseph Pilates, der als Kind krank und schwächlich war, entwickelte ein ganzheitliches Trainingskonzept um seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu steigern. Aufbauend auf die Stabilität der Körpermitte (Powerhouse) stärken die Übungen die gesamte Körpermuskulatur und sanfte gezielte Dehnungen machen unter anderem die Wirbelsäule beweglicher. Dabei wird Wert auf Atmung, Körperhaltung und Koordination gelegt. Dieses spezielles Training machte Joseph Pilates beweglicher, gesünder, kräftiger und seine Methode weltbekannt.
Mitzubringen:Turnmatte, evtl. Kopfkissen, Theraband (falls vorhanden), Handtuch und Trinkflasche.
Kurstag:Uhrzeit:
Fr. 23.02.1809:00 - 09:50
Fr. 02.03.1809:00 - 09:50
Fr. 09.03.1809:00 - 09:50
Fr. 16.03.1809:00 - 09:50
Fr. 23.03.1809:00 - 09:50
Fr. 06.04.1809:00 - 09:50
Fr. 13.04.1809:00 - 09:50
Fr. 20.04.1809:00 - 09:50
Fr. 27.04.1809:00 - 09:50
Fr. 04.05.1809:00 - 09:50
Fr. 11.05.1809:00 - 09:50
Fr. 18.05.1809:00 - 09:50

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F18-404: Wirbelsäulen - Gesundheitsgymnastik
Adelheid Brunner, Christiane WilhelmKursgebühr: 98,00 Euro

Zeit:13.02.18 bis 29.05.18
Ort:   Fellnerhof Saal
Inhalt:Nach einem einführenden Theorieteil zu den Gründen für Wirbelsäulenbeschwerden stehen die Bewegung und die Wahrnehmung des Körpers Im Mittelpunkt. Nach dem Aufwärmen mittels Mobilisationsübungen sind die Hauptpunkte Stabilitätstraining, Kräftigung und Entspannung der Muskulatur. Zielgruppe: Generation 20+.
Mitzubringen:Bequemes Turngewand, dünne Gymnastikschuhe (Sockerl mit Noppen). Kommen Sie bitte am besten bereits in bequemer Kleidung zum Kurs, da es im Fellnerhof keine Umkleidekabine gibt!
Kurstag:Uhrzeit:
Di. 13.02.1809:05 - 10:05
Di. 20.02.1809:05 - 10:05
Di. 27.02.1809:05 - 10:05
Di. 06.03.1809:05 - 10:05
Di. 13.03.1809:05 - 10:05
Di. 20.03.1809:05 - 10:05
Di. 03.04.1809:05 - 10:05
Di. 10.04.1809:05 - 10:05
Di. 17.04.1809:05 - 10:05
Di. 24.04.1809:05 - 10:05
Di. 08.05.1809:05 - 10:05
Di. 15.05.1809:05 - 10:05

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