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Sport


Kurse alphabetisch sortiert:

Faszien-Training04.10.17 bis 31.01.18
Gar nicht erst fallen: Sturzprophylaxe / Koordinationstraining07.10.17 bis 09.12.17
HIIT - High Intensity Interval Training07.11.17 bis 30.01.18
Indoor Circuit Training07.10.17 bis 09.12.17


Kurse nach Beginn sortiert:

04.10.17 bis 31.01.18Faszien-Training
07.10.17 bis 09.12.17Gar nicht erst fallen: Sturzprophylaxe / Koordinationstraining
07.10.17 bis 09.12.17Indoor Circuit Training
07.11.17 bis 30.01.18HIIT - High Intensity Interval Training



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H17-618: Faszien-Training
Petra BreithKursgebühr: 96,50 Euro

Zeit:04.10.17 bis 31.01.18
Ort:   Volksschule Lerchenfeld Turnsaal
Inhalt:Faszien formen und bewegen unseren Körper, schützen unsere Knochen, unterstützen unser Immunsystem und helfen bei der Heilung von verletztem Gewebe. Vor allem durch Bewegungsmangel, ungesunde Lebensweise und Stress verlieren Faszien ihre Elastizität, verfilzen und können somit diese wichtigen Aufgaben nicht mehr übernehmen. Überdies verursachen sie dann auch Schmerzen, z.B. im Rücken. Die allgemein beklagte "Alterssteifheit" ist ebenso ein Resultat verklebter Faszien. Die gute Nachricht: Das muss nicht sein! In dieser Stunde machen abwechslungsreiche Übungen die Faszien wieder geschmeidig. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Trainingsziel: Verbesserung der Beweglichkeit und der Körperhaltung, Reduzierung des Verletzungsrisikos, Förderung der Leistungsfähigkeit bei Sportlern. Zielgruppe: Personen jeden Alters, die auf Ihre Gesundheit achten wollen; Ausdauer- und Extremsportler als Trainingsergänzung und zum Ausgleich.
Mitzubringen:Gymnastikmatte, 2 Tennisbälle, Trinkflasche, ev. Handtuch.
Kurstag:Uhrzeit:
Mi. 04.10.1718:20 - 19:10
Mi. 11.10.1718:20 - 19:10
Mi. 18.10.1718:20 - 19:10
Mi. 25.10.1718:20 - 19:10
Mi. 08.11.1718:20 - 19:10
Mi. 15.11.1718:20 - 19:10
Mi. 22.11.1718:20 - 19:10
Mi. 29.11.1718:20 - 19:10
Mi. 06.12.1718:20 - 19:10
Mi. 13.12.1718:20 - 19:10
Mi. 20.12.1718:20 - 19:10
Mi. 10.01.1818:20 - 19:10
Mi. 17.01.1818:20 - 19:10
Mi. 24.01.1818:20 - 19:10

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H17-914: Gar nicht erst fallen: Sturzprophylaxe / Koordinationstraining
Bsc. Johannes SacherKursgebühr: 116,50 Euro

Zeit:07.10.17 bis 09.12.17
Ort:   Volksschule Lerchenfeld Turnsaal
Inhalt:Dieser Kurs ist ideal für ältere Personen, die weiterhin sicher durch den Tag gehen wollen. Trainiert werden Beinkraft, Koordination und Gleichgewicht. Ziel: Kräftigung der Beine, Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts. Zielgruppe: Aktive Ältere Dieser Kurs ist für alle Personen, die ihr Gleichgewicht und ihre Koordination trainieren möchten. Sowohl ältere Personen, die Stürzen vorbeugen wollen, als auch jüngere Personen, die durch eventuelle vorangegangene Verletzungen an Stabilität verloren haben, sind hier genau richtig! Ziel: Verbesserung des Gleichgewichts, der Koordination und der Körperkraft. Zielgruppe: Aktive Ältere und Personen mit Defiziten im Bereich Gleichgewicht/Koordination.
Mitzubringen:Sportkleidung, Trinkflasche, Handtuch.
Kurstag:Uhrzeit:
Sa. 07.10.1709:00 - 09:45
Sa. 14.10.1709:00 - 09:45
Sa. 21.10.1709:00 - 09:45
Sa. 28.10.1709:00 - 09:45
Sa. 04.11.1709:00 - 09:45
Sa. 11.11.1709:00 - 09:45
Sa. 18.11.1709:00 - 09:45
Sa. 25.11.1709:00 - 09:45

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H17-916: HIIT - High Intensity Interval Training
Bsc. Johannes SacherKursgebühr: 75,50 Euro

Zeit:07.11.17 bis 30.01.18
Ort:   BORG Turnsaal, Heinemannstraße 12
Inhalt:Zeitmangel und Monotonie beim Training sind wohl die größten Barrieren, sportlich aktiv zu sein. HIIT ist cool, spart Zeit und trainiert Kraft und Ausdauer gleichzeitig. Wer diese zeitsparende Methode kennen lernen will, nimmt auch schon teil! Ziel: Kennenlernen verschiedener HIIT-Methoden; Stärkung des gesamten Körpers, Steigerung der Ausdauer. Zielgruppe: Jedermann, jederfrau, DU (bis 49,99 Jahre - bei sportlicher Erfahrung auch darüber).
Mitzubringen:Sportkleidung, Trinkflasche, Handtuch.
Kurstag:Uhrzeit:
Di. 07.11.1719:00 - 19:50
Di. 14.11.1719:00 - 19:50
Di. 21.11.1719:00 - 19:50
Di. 28.11.1719:00 - 19:50
Di. 05.12.1719:00 - 19:50
Di. 12.12.1719:00 - 19:50
Di. 19.12.1719:00 - 19:50
Di. 09.01.1819:00 - 19:50
Di. 16.01.1819:00 - 19:50
Di. 23.01.1819:00 - 19:50
Di. 30.01.1819:00 - 19:50

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H17-915: Indoor Circuit Training
Bsc. Johannes SacherKursgebühr: 116,50 Euro

Zeit:07.10.17 bis 09.12.17
Ort:   Volksschule Lerchenfeld Turnsaal
Inhalt:Der Klassiker des Trainings ist geeignet für Jung und Alt sowie für Trainierte und Untrainierte. Mit nur wenigen bis gar keinen Geräten wird der ganze Körper trainiert. Dieser Kurs soll auch Inspiration für das Training zu Hause sein. Ziel: Kräftigung des gesamten Körpers.
Mitzubringen:Sportkleidung, Trinkflasche, Handtuch.
Kurstag:Uhrzeit:
Sa. 07.10.1710:00 - 10:50
Sa. 14.10.1710:00 - 10:50
Sa. 21.10.1710:00 - 10:50
Sa. 28.10.1710:00 - 10:50
Sa. 04.11.1710:00 - 10:50
Sa. 11.11.1710:00 - 10:50
Sa. 18.11.1710:00 - 10:50
Sa. 25.11.1710:00 - 10:50
Sa. 02.12.1710:00 - 10:50
Sa. 09.12.1710:00 - 10:50

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