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Gymnastik und Fitness


Kurse alphabetisch sortiert:

Bewegung und Spaß mit Smovey26.02.18 bis 09.04.18
Body Shape16.02.18 bis 01.06.18
Body Work14.02.18 bis 23.05.18
Pilates23.02.18 bis 18.05.18
Wirbelsäulen - Gesundheitsgymnastik13.02.18 bis 29.05.18


Kurse nach Beginn sortiert:

13.02.18 bis 29.05.18Wirbelsäulen - Gesundheitsgymnastik
14.02.18 bis 23.05.18Body Work
16.02.18 bis 01.06.18Body Shape
23.02.18 bis 18.05.18Pilates
26.02.18 bis 09.04.18Bewegung und Spaß mit Smovey



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F18-417: Bewegung und Spaß mit Smovey
Gertrude PöltnerKursgebühr: 49,00 Euro

Zeit:26.02.18 bis 09.04.18
Ort:   Fellnerhof Saal
Inhalt:Sie lernen auf einfache spielerische Art, unter Mithilfe der Smovey Ringe, ihren Körper zu trainieren. Ziel: Richtige Handhabung der Smovey Ringe und Erlernen verschiedener Übungen mit Musik. Mehr Beweglichkeit, Stärkung sämtlicher Muskeln, Stärkung des Immun- und Lymphsystems sowie Verbesserung der Koordination. Zielgruppe: Frauen und Männer jeden Alters, keine Vorkenntnisse notwendig. Besuchen Sie die Schnupperstunde: Montag, 19.02.2018 18:00-18:50, - Fellnerhof, Saal, € 5,-
Mitzubringen:Lockere bequeme Kleidung, Freizeit- oder Sportschuhe, Trinkflasche. Leih-Smovey für € 2,-- je Training.
Kurstag:Uhrzeit:
Mo. 26.02.1818:00 - 18:50
Mo. 05.03.1818:00 - 18:50
Mo. 12.03.1818:00 - 18:50
Mo. 19.03.1818:00 - 18:50
Mo. 09.04.1818:00 - 18:50

Fußlinie


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F18-407: Body Shape
Dipl.-BW. (FH) Annette WäderKursgebühr: 103,00 Euro

Zeit:16.02.18 bis 01.06.18
Ort:   Volksschule Lerchenfeld Turnsaal
Inhalt:Umfassendes Ganzkörpertraining mit und ohne Geräte (Therabänder, Pezzi-Bälle, Hanteln). Einleitende rhythmische Erwärmung, anschließend gezielte Übungen für die Partien Arme/Schultern, Bauch, Beine, Po. Abschließendes entspannendes Dehnen… Ziel des Kurses sind allgemeine Kräftigung, Körperstraffung, Förderung der Kondition und Beweglichkeit.
Mitzubringen:Handtuch, Bodenmatte, Hanteln 0,5-1,5 kg, Terraband, Trinkflasche.
Kurstag:Uhrzeit:
Fr. 16.02.1818:30 - 19:20
Fr. 02.03.1818:30 - 19:20
Fr. 16.03.1818:30 - 19:20
Fr. 23.03.1818:30 - 19:20
Fr. 06.04.1818:30 - 19:20
Fr. 13.04.1818:30 - 19:20
Fr. 20.04.1818:30 - 19:20
Fr. 27.04.1818:30 - 19:20
Fr. 04.05.1818:30 - 19:20
Fr. 11.05.1818:30 - 19:20
Fr. 25.05.1818:30 - 19:20
Fr. 01.06.1818:30 - 19:20

Fußlinie


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F18-422: Body Work
Petra BreithKursgebühr: 116,00 Euro

Zeit:14.02.18 bis 23.05.18
Ort:   Volksschule Lerchenfeld Turnsaal
Inhalt:Nach einem flotten Aufwärmteil wird in dieser 75 Minuten-Trainingseinheit der gesamte Körper mit Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen trainiert. Die wichtigsten Muskelgruppen wie Beine, Gesäß, Bauch, Arme und Rücken werden abwechslungsreich in Form gebracht. Abgerundet wird die Stunde mit leichtem Faszien-Training. Trainingsziel: Ankurbeln der Fettverbrennung, Verbesserung der Kondition und Beweglichkeit und somit des allgemeinen Wohlbefindens. Zielgruppe: Männer und Frauen aller Altersgruppen.
Mitzubringen:Gymnastikmatte, Hanteln 0,5-1 kg, Trinkflasche, Handtuch.
Kurstag:Uhrzeit:
Mi. 14.02.1817:00 - 18:15
Mi. 21.02.1817:00 - 18:15
Mi. 07.03.1817:00 - 18:15
Mi. 14.03.1817:00 - 18:15
Mi. 21.03.1817:00 - 18:15
Mi. 04.04.1817:00 - 18:15
Mi. 11.04.1817:00 - 18:15
Mi. 18.04.1817:00 - 18:15
Mi. 02.05.1817:00 - 18:15
Mi. 09.05.1817:00 - 18:15
Mi. 16.05.1817:00 - 18:15
Mi. 23.05.1817:00 - 18:15

Fußlinie


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F18-401: Pilates
Günther SeiserKursgebühr: 105,00 Euro

Zeit:23.02.18 bis 18.05.18
Ort:   Fellnerhof Saal
Inhalt:Pilates ist ein ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden. Rund um die Prinzipien Konzentration - Zentrierung - Kontrolle Atmung - Präzision - Fluss werden Übungen aufgebaut, die abwechseln zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Ziel ist die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination sowie eine Verbesserung der Körperhaltung.

ACHTUNG Raumänderung: Dieser Kurs findet jetzt im Fellnerhof, Saal statt!

Mitzubringen:Turnmatte, Terabänder, Pilatesbälle, kleine Hanteln (0,5kg) sowie Handtuch und Trinkflasche.
Kurstag:Uhrzeit:
Fr. 23.02.1809:00 - 09:50
Fr. 02.03.1809:00 - 09:50
Fr. 09.03.1809:00 - 09:50
Fr. 16.03.1809:00 - 09:50
Fr. 23.03.1809:00 - 09:50
Fr. 06.04.1809:00 - 09:50
Fr. 13.04.1809:00 - 09:50
Fr. 20.04.1809:00 - 09:50
Fr. 27.04.1809:00 - 09:50
Fr. 04.05.1809:00 - 09:50
Fr. 11.05.1809:00 - 09:50
Fr. 18.05.1809:00 - 09:50

Fußlinie


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F18-404: Wirbelsäulen - Gesundheitsgymnastik
Adelheid BrunnerKursgebühr: 98,00 Euro

Zeit:13.02.18 bis 29.05.18
Ort:   Fellnerhof Saal
Inhalt:Nach einem einführenden Theorieteil zu den Gründen für Wirbelsäulenbeschwerden geht es in diesem Kurs um die Freude an bewusster Wahrnehmung des Körpers. Bewegungsübungen nach Franklin, Body bliss, Wirbelsäulengymnastik nach Eva Mössler, leichtes Faszientraining. Zielgruppe: Generation 20+
Mitzubringen:Bequemes Turngewand, dünne Gymnastikschuhe (Sockerl mit Noppen). Kommen Sie bitte am besten bereits in bequemer Kleidung zum Kurs, da es im Fellnerhof keine Umkleidekabine gibt!
Kurstag:Uhrzeit:
Di. 13.02.1809:05 - 10:05
Di. 20.02.1809:05 - 10:05
Di. 27.02.1809:05 - 10:05
Di. 06.03.1809:05 - 10:05
Di. 13.03.1809:05 - 10:05
Di. 20.03.1809:05 - 10:05
Di. 03.04.1809:05 - 10:05
Di. 10.04.1809:05 - 10:05
Di. 17.04.1809:05 - 10:05
Di. 24.04.1809:05 - 10:05
Di. 08.05.1809:05 - 10:05
Di. 15.05.1809:05 - 10:05

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